Ароманастои для русской бани своими руками: необычные рецепты

• Польза ароманастоев:
• Правила приготовления настоев
• Рецепты ароманастоев своими руками
• 1. Чесночный настой – для крепкого иммунитет
• 2. Хреновый настой – для глубокого прогрева
• 3. Апельсиновый настой – для бодрости
• 4. Имбирно-лимонный настой – для энергии
• 5. Настой на мяте
• 6. Настой на эвкалипте
• 7. Настой на квасе
• 8. Настой на тимьяне
• 9. Настой на зверобое
• 10. Настой на коньяке и лимоне
• Как правильно использовать настои в бане?
• Важные советы
• Заключение

Ароматные настои – важная часть традиционной русской бани.

Они не только наполняют парную бодрящими или расслабляющими запахами, но и усиливают оздоровительный эффект.

В этой статье разберём, как приготовить необычные ароманастои на основе чеснока, хрена, цитрусовых и других ингредиентов.

Польза ароманастоев:

• Очищают дыхательные пути (чеснок, хрен, эвкалипт)
• Тонизируют и бодрят (апельсин, лимон, имбирь)
• Дезинфицируют воздух (хвоя, чабрец, шалфей)
• Снимают стресс (лаванда, мята, мелисса)

Правила приготовления настоев

Основные принципы:

• Использовать только качественные, натуральные ингредиенты
• Соблюдать пропорции и время настаивания
• Хранить готовые настои в темном месте
• Готовить небольшими порциями
• Использовать стеклянную или эмалированную посуду

Предлагаем рецепты ароматных настоек, которые легко приготовить в домашних условиях.

Рецепты ароманастоев своими руками

1. Чесночный настой – для крепкого иммунитет

Чеснок обладает сильными антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает его идеальным ингредиентом для банных настоев.

Ингредиенты:

• 3-4 зубчика чеснока (измельчённых)
• 2 литра кипятка
• 1 ч. л. мёда (по желанию)

Приготовление:

1. Почистите чеснок и измельчите его ножом или прессом, залить горячей (не кипящей) водой.
2. Настоять 0,5 - 1 час, процедить.
3. Добавить мёд для смягчения запаха (по желанию).

Эффект: Антибактериальное действие, профилактика простуды.

2. Хреновый настой – для глубокого прогрева

Хрен — растение, богатое витаминами и антиоксидантами, он отлично стимулирует кровообращение и улучшает метаболизм.

Ингредиенты:

• 200 гр. тёртого корня хрена (мини вариант: 2 ст. л.)
• 1 литр воды (мини вариант: 1 стакан)
• 1 ч. ложка меда (по желанию)

Приготовление:

1. Перетёртный хрен залить горячей водой,
2. Дать настояться 1 час,
3. Процедить, добавить меда (по желанию).

Эффект: Прогревает лёгкие, помогает при кашле, усиливает потоотделение.

3. Апельсиновый настой – для бодрости

Апельсин обладает ярким цитрусовым ароматом, поднимающим настроение и активизирующим жизненную энергию.

Ингредиенты:

• Кожура 2 апельсинов
• 1 л. горячей  воды
• 1 палочка корицы (по желанию)
• 3-5 капель эфирного масла апельсина (по желанию)

Приготовление:

1. Тщательно вымойте апельсин и натрите его цедру на мелкой терке,
2. Настоять 0,5 - 1 час,
3. Процедить, добавить эфирное масло (по желанию).

Эффект: 

Бодрящий аромат, стимулирует мозговую активность, поднимает настроение, помогает расслабиться.

4. Имбирно-лимонный настой – для энергии

Лимон и имбирь — настоящие витамины, укрепляющие иммунитет и повышающие тонус организма.

Ингредиенты:

• Имбирь — кусочек корня 5 см
• Лимон — 1 штука
• 1 литр воды
• 1 ч. л. мёда (по желанию)

Приготовление:

1. Очистите лимон и нарежьте кружочками, имбирь натрите на терке,
2. Смешайте оба компонента и залейте кипятком,
3. Настаивайте 15–20 минут, процедите, добавьте мёд (по желанию) и подавайте на камни.

Эффект:

Укрепляет иммунитет, согревает, улучшает кровообращение, помогает при усталости.

5. Настой на мяте

Мята — известное растение, обладающее седативным действием, успокаивающим нервы и снимающим головную боль.

Ингредиенты:

• Листья мяты свежие — 1 пучок
• Кипяток — 1 литр

Приготовление:

1. Промойте мяту и мелко нарежьте.
2. Залейте нарезанную мяту кипятком и настаивайте 15 минут.
3. Процедите настой и используйте для ароматизации воздуха.

Действие: Успокаивает нервную систему, снимает головные боли, улучшает концентрацию и память.

6. Настой на эвкалипте

Эвкалипт знаменит своими антисептическими и противовоспалительными свойствами, отлично подходит для борьбы с насморком и болью в горле.

Ингредиенты:

• Ветви эвкалипта — 100 граммов
• Кипяток — 1 литр

Приготовление:

1. Нарежьте ветки эвкалипта и залейте их кипятком.
2. Настаивайте в течение 30 минут.
3. Процедите настой и используйте для увлажнения воздуха в парной.

Действие: Антисептическое и противовоспалительное средство, облегчает дыхание, лечит простуду и кашель.

7. Настой на квасе

Квас — традиционный напиток, знакомый всем россиянам, отлично подходит для банных процедур, наполняя воздух приятным хлебным ароматом.

Ингредиенты:

• Квас домашний — 1 литр
• Вода кипяченая — 1 литр

Приготовление:

1. Смешайте домашний квас с кипяченой водой в равных пропорциях.
2. Используйте смесь для опрыскивания камней в парной.

Действие: Увлажняет воздух, создает приятный хлебный аромат, способствует расслаблению и улучшению пищеварения.

8. Настой на тимьяне

Тимьян — трава, обладающая приятным ароматом и сильными антибактериальными свойствами.

Ингредиенты:

• Тимьян свежий — 1 стакан
• Кипяток — 1 литр

Приготовление:

1. Промойте тимьян и измельчите его руками.
2. Залейте кипяток и настаивайте 15–20 минут.
3. Процедите настой и используйте для ароматизации воздуха.

Действие: Усиливает иммунитет, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит и пищеварение.

9. Настой на зверобое

Зверобой — лекарственное растение, известное своими антиоксидантными и обезболивающими свойствами.

Ингредиенты:

• Трава зверобоя — 100 граммов
• Кипяток — 1 литр

Приготовление:

1. Перемелите траву зверобоя и залейте кипятком.
2. Настаивайте в течение 30 минут.
3. Процедите настой и используйте для опрыскивания камней.

Действие: Успокаивает нервную систему, снимает воспаления, улучшает настроение.

10. Настой на коньяке и лимоне

Любители экспериментов могут попробовать необычный настой с алкоголем, который придаст банным процедурам пикантности и оригинальности.

Ингредиенты:

• Коньяк — 50 мл
• Сок лимона — 1 чайная ложка
• Вода — 1 литр

Приготовление:

1. Смешайте коньяк и сок лимона.
2. Добавьте смесь в литровый таз с водой.
3. Подавайте настой на камни.

Действие: Помогает расслабиться, улучшает настроение, усиливает эффект ароматерапии.

Как правильно использовать настои в бане?

• На каменку – плесните 50-100 мл настоя на раскалённые камни (избегайте резких испарений).
• В парилке – можно поставить открытую ёмкость с настоем на полку для мягкого аромата.
• В сочетании с веником – сбрызните веник настоем перед использованием.

Важные советы

• Не переборщите – слишком концентрированные настои могут вызвать раздражение слизистых.
• Проверяйте аллергию – особенно на цитрусовые и эфирные масла.
• Храните в холодильнике – натуральные настои портятся за 2-3 дня.

Заключение

Ароманастои – это простой и эффективный способ сделать баню ещё полезнее и приятнее.

Экспериментируйте с ингредиентами, создавайте свои уникальные рецепты и наслаждайтесь ароматерапией в парной!

Лёгкого пара и отличного настроения!