Ароманастои для русской бани своими руками: необычные рецепты
02 июня
Ароматные настои – важная часть традиционной русской бани.
Они не только наполняют парную бодрящими или расслабляющими запахами, но и усиливают оздоровительный эффект.
В этой статье разберём, как приготовить необычные ароманастои на основе чеснока, хрена, цитрусовых и других ингредиентов.
Польза ароманастоев:
- Очищают дыхательные пути (чеснок, хрен, эвкалипт)
- Тонизируют и бодрят (апельсин, лимон, имбирь)
- Дезинфицируют воздух (хвоя, чабрец, шалфей)
- Снимают стресс (лаванда, мята, мелисса)
Правила приготовления настоев
Основные принципы:
- Использовать только качественные, натуральные ингредиенты
- Соблюдать пропорции и время настаивания
- Хранить готовые настои в темном месте
- Готовить небольшими порциями
- Использовать стеклянную или эмалированную посуду
Предлагаем рецепты ароматных настоек, которые легко приготовить в домашних условиях.
Рецепты ароманастоев своими руками
1. Чесночный настой – для крепкого иммунитет
Чеснок обладает сильными антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает его идеальным ингредиентом для банных настоев.
Ингредиенты:
- 3-4 зубчика чеснока (измельчённых)
- 2 литра кипятка
- 1 ч. л. мёда (по желанию)
Приготовление:
- Почистите чеснок и измельчите его ножом или прессом, залить горячей (не кипящей) водой.
- Настоять 0,5 - 1 час, процедить.
- Добавить мёд для смягчения запаха (по желанию).
Эффект: Антибактериальное действие, профилактика простуды.
2. Хреновый настой – для глубокого прогрева
Хрен — растение, богатое витаминами и антиоксидантами, он отлично стимулирует кровообращение и улучшает метаболизм.
Ингредиенты:
- 200 гр. тёртого корня хрена (мини вариант: 2 ст. л.)
- 1 литр воды (мини вариант: 1 стакан)
- 1 ч. ложка меда (по желанию)
Приготовление:
- Перетёртный хрен залить горячей водой,
- Дать настояться 1 час,
- Процедить, добавить меда (по желанию).
Эффект: Прогревает лёгкие, помогает при кашле, усиливает потоотделение.
3. Апельсиновый настой – для бодрости
Апельсин обладает ярким цитрусовым ароматом, поднимающим настроение и активизирующим жизненную энергию.
Ингредиенты:
- Кожура 2 апельсинов
- 1 л. горячей воды
- 1 палочка корицы (по желанию)
- 3-5 капель эфирного масла апельсина (по желанию)
Приготовление:
- Тщательно вымойте апельсин и натрите его цедру на мелкой терке,
- Настоять 0,5 - 1 час,
- Процедить, добавить эфирное масло (по желанию).
Эффект:
Бодрящий аромат, стимулирует мозговую активность, поднимает настроение, помогает расслабиться.
4. Имбирно-лимонный настой – для энергии
Лимон и имбирь — настоящие витамины, укрепляющие иммунитет и повышающие тонус организма.
Ингредиенты:
- Имбирь — кусочек корня 5 см
- Лимон — 1 штука
- 1 литр воды
- 1 ч. л. мёда (по желанию)
Приготовление:
- Очистите лимон и нарежьте кружочками, имбирь натрите на терке,
- Смешайте оба компонента и залейте кипятком,
- Настаивайте 15–20 минут, процедите, добавьте мёд (по желанию) и подавайте на камни.
Эффект:
Укрепляет иммунитет, согревает, улучшает кровообращение, помогает при усталости.
5. Настой на мяте
Мята — известное растение, обладающее седативным действием, успокаивающим нервы и снимающим головную боль.
Ингредиенты:
- Листья мяты свежие — 1 пучок
- Кипяток — 1 литр
Приготовление:
- Промойте мяту и мелко нарежьте.
- Залейте нарезанную мяту кипятком и настаивайте 15 минут.
- Процедите настой и используйте для ароматизации воздуха.
Действие: Успокаивает нервную систему, снимает головные боли, улучшает концентрацию и память.
6. Настой на эвкалипте
Эвкалипт знаменит своими антисептическими и противовоспалительными свойствами, отлично подходит для борьбы с насморком и болью в горле.
Ингредиенты:
- Ветви эвкалипта — 100 граммов
- Кипяток — 1 литр
Приготовление:
- Нарежьте ветки эвкалипта и залейте их кипятком.
- Настаивайте в течение 30 минут.
- Процедите настой и используйте для увлажнения воздуха в парной.
Действие: Антисептическое и противовоспалительное средство, облегчает дыхание, лечит простуду и кашель.
7. Настой на квасе
Квас — традиционный напиток, знакомый всем россиянам, отлично подходит для банных процедур, наполняя воздух приятным хлебным ароматом.
Ингредиенты:
- Квас домашний — 1 литр
- Вода кипяченая — 1 литр
Приготовление:
- Смешайте домашний квас с кипяченой водой в равных пропорциях.
- Используйте смесь для опрыскивания камней в парной.
Действие: Увлажняет воздух, создает приятный хлебный аромат, способствует расслаблению и улучшению пищеварения.
8. Настой на тимьяне
Тимьян — трава, обладающая приятным ароматом и сильными антибактериальными свойствами.
Ингредиенты:
- Тимьян свежий — 1 стакан
- Кипяток — 1 литр
Приготовление:
- Промойте тимьян и измельчите его руками.
- Залейте кипяток и настаивайте 15–20 минут.
- Процедите настой и используйте для ароматизации воздуха.
Действие: Усиливает иммунитет, успокаивает нервную систему, улучшает аппетит и пищеварение.
9. Настой на зверобое
Зверобой — лекарственное растение, известное своими антиоксидантными и обезболивающими свойствами.
Ингредиенты:
- Трава зверобоя — 100 граммов
- Кипяток — 1 литр
Приготовление:
- Перемелите траву зверобоя и залейте кипятком.
- Настаивайте в течение 30 минут.
- Процедите настой и используйте для опрыскивания камней.
Действие: Успокаивает нервную систему, снимает воспаления, улучшает настроение.
10. Настой на коньяке и лимоне
Любители экспериментов могут попробовать необычный настой с алкоголем, который придаст банным процедурам пикантности и оригинальности.
Ингредиенты:
- Коньяк — 50 мл
- Сок лимона — 1 чайная ложка
- Вода — 1 литр
Приготовление:
- Смешайте коньяк и сок лимона.
- Добавьте смесь в литровый таз с водой.
- Подавайте настой на камни.
Действие: Помогает расслабиться, улучшает настроение, усиливает эффект ароматерапии.
Как правильно использовать настои в бане?
- На каменку – плесните 50-100 мл настоя на раскалённые камни (избегайте резких испарений).
- В парилке – можно поставить открытую ёмкость с настоем на полку для мягкого аромата.
- В сочетании с веником – сбрызните веник настоем перед использованием.
Важные советы
- Не переборщите – слишком концентрированные настои могут вызвать раздражение слизистых.
- Проверяйте аллергию – особенно на цитрусовые и эфирные масла.
- Храните в холодильнике – натуральные настои портятся за 2-3 дня.
Заключение
Ароманастои – это простой и эффективный способ сделать баню ещё полезнее и приятнее.
Экспериментируйте с ингредиентами, создавайте свои уникальные рецепты и наслаждайтесь ароматерапией в парной!
Лёгкого пара и отличного настроения!