Сауна как средство для похудения

• Правила посещения

Наверное, трудно найти современную и эффективную методику похудения, в программу которой не было бы включено посещение сауны.

Благотворное влияние парилки на организм человека, общее самочувствие и жизненный тонус неоспоримо.

Особенно заметным становится положительный эффект при регулярном посещении, хотя и чересчур злоупотреблять походами в парную тоже не стоит.

Известно, что в сауне человек обильно потеет, то есть под воздействием высокой температуры в организме происходит потеря жидкости.

Именно поэтому за пару часов банных процедур, можно избавиться сразу от нескольких лишних килограммов.

Впрочем, баланс жидкости в организме после парилки достаточно быстро восстанавливается и какая-то часть потерянного веса спустя некоторое время обязательно вернется.

Посещение сауны в первую очередь должно быть нацелено на очищение организма.

Кроме лишней жидкости в парной из организма выходят вредные шлаки и токсины, нарушающие обмен веществ.

Кровь быстрее циркулирует по сосудам, насыщая ткани и клетки кислородом и нормализуя работу большинства органов.

Во время пребывания в сауне заметно ускоряется обмен веществ, и в результате при регулярном посещении постепенно нормализуется вес человека.

Правила посещения

Однако для получения желаемого эффекта по снижению веса при посещении сауны следует придерживаться следующих несложных правил:

• Ходить в парилку рекомендуется натощак.

• Парная должна быть сухой, так как влажный пар затрудняет и препятствует испарению пара с кожи и поэтому замедляет сам процесс потоотделения.

• Не рекомендуется много есть сразу после банных процедур.

Наилучший вариант – выпить специального потогонного чая или травяного настоя.

• Не следует задерживаться в парной дольше, чем на 10-15 минут, чтобы избежать излишней нагрузки на сердечнососудистую систему, и как следствие, резкого упадка сил или даже обморока.

Перед тем, как зайти в парную, желательно принять теплый душ.

• Надо учитывать, что без особого вреда для своего здоровья за одно посещение сауны можно потерять до пяти (но не более) процентов от общего веса.

• И не стоит зацикливаться только на похудении при посещении сауны.

Кроме общеукрепляющего влияния на физическое состояние человека, парилка также оказывает заметное положительное воздействие на психику и нервную систему, избавляет от признаков и симптомов эмоционального стресса, повышает тонус и настроение.