Поиск
Травы для бани и сауны: как готовить и применять травы для бани
Одной из традиций русской бани является использование в парилке различных растений с полезными свойствами. И речь не только о вениках.
Травяные запарки, настои и даже просто пучки трав, развешанные в разных местах. способны существенно увеличить удовольствие и пользу от бани.
Механизм воздействия трав на организм в условиях бани
В русской бане воздух горячий и достаточно влажный. Растения в такой среде активно выделяют эфирные масла. Эти вещества обладают разнообразным действием на человеческий организм, их широко используют и в медицине.
Если же использовать в бане отвары трав, можно насытить воздух и другими полезными веществами, содержащимися в них. Удобно в ходе банной процедуры также применять различные примочки, припарки, ополаскивания.
Растения могут действовать на человека по-разному. Они успокаивают или бодрят, улучшают обмен веществ, оздоравливают кожу и волосы, стимулируют кровообращение, влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают бороться с вредными микроорганизмами.
В бане кожа распаривается, очищается и увлажняется, а поры на ней раскрываются. Когда на нее попадают эфирные масла и другие активные вещества растительного происхождения, они усваиваются быстрей и лучше, чем в обычных условиях.
Также в парной полезные активные вещества хорошо усваиваются через слизистые оболочки органов дыхания. Они могут проникнуть далеко (в трахею, бронхи, легкие), и там и легко проникают в кровь, и способствуют оздоровлению органов дыхания.
Наконец, многие травы, листья, почки, кора просто имеют приятный запах. Благодаря им пребывание в парной доставляет еще больше удовольствия.
Необходимые меры предосторожности
Используя в парной различные травы, следует помнить о том, что лекарственные растения – все же лекарства. Они часто обладают очень высокой активностью, и при неправильном использовании могут нанести серьезный вред.
Вместе с тем, бывают заболевания, при которых банные процедуры с лекарственными растениями просто показаны. Это некоторые проблемы с органами дыхания, а также кожные заболевания – псориаз, акне, экзема.
Поэтому до посещения парной с травами желательно проконсультироваться у врача и выяснить у него, какие именно растения могут быть рекомендованы к употреблению в конкретной ситуации, а каких необходимо избегать.
Следует принять меры предосторожности и на случай возможной аллергической реакции.
Бывает, что активные вещества и даже просто запах некоторых растений вызывают нежелательные реакции – головную боль, головокружение, сердцебиение. Это не аллергия, но такие вещи случаются. Если появляется что-то подобное, следует немедленно прервать процедуру.
Важно помнить, что реакция на многие активные вещества индивидуальна. «Натуральность» трав вовсе не гарантирует их пользу и безопасность в каждом конкретном случае. Бывают тяжелые индивидуальные реакции даже на самые распространенные и безвредные растения.
Особенную осторожность следует проявлять при посещении травяной бани с детьми. Необходима предварительная консультация педиатра. Также лучше заводить ребятишек в парную совсем ненадолго, особенно в первые разы, и внимательно следить за их состоянием.
Однако, если нет никаких нежелательных реакций, баня с травами детям не противопоказана. При соблюдении элементарной осторожности процедура принесет им пользу.
Лучшие травы для бани
В банных процедурах можно использовать множество растений. Свойства у всех разные, причем обычно одно растение оказывает комплексное воздействие.
Багульник
Растение содержит много эфирных масел. Использовать багульник нужно с осторожностью, при передозировке возможны тошнота и головокружение.
Однако в разумных количествах багульник действует как противовоспалительное, дезинфицирует, способствует расслаблению мышц. Он полезен при начальной стадии гипертонии.
Лучший способ использовать багульник в бане – добавить его веточки в веник. Массаж таким веником хорошо очистит кожу и успокоит нервную систему.
Донник
У этого растения замечательный запах свежего сена, и уже за это оно достойно внимания. Донник в бане также поможет успокоиться и расслабиться.
Если же положить траву в мешочек, распарить и приложить к больным суставам – боль уйдет. Полностью вылечиться вряд ли выйдет, но заодно с другими методами лечения этот способ принесет пользу.
Душица
В полном соответствии с названием, тоже имеет отличный запах. Растение полезно при заболеваниях органов дыхания, оно хорошо успокаивает и расслабляет.
Душица особенно показана женщинам. Не зря же в некоторых языках она называется «материнка», от слова «мать»! Растение прекрасно оздоравливает женский организм.
Зверобой
Общеизвестное растение, прозываемое иногда «средством от 100 болезней». Зверобой обладает противовоспалительным, заживляющим, общеукрепляющим, противомикробным действием.
Это растение поможет расслабиться, снимет спастические головные боли, укрепит сердце и сосуды. Оно замечательно помогает при различных кожных недугах, может устранить гнойнички.
В бане настой зверобоя можно использовать и в виде пара, и для ополаскиваний. Можно пропарить им суставы при различных воспалительных процессах в них (естественно, после консультации с врачом).
Зубровка
На этом многолетнем злаке нередко настаивают алкоголь. Делается это как из-за приятного запаха травки, так и из-за ее целебных свойств.
Зубровка обладает сильным противовоспалительным и кровоостанавливающим действием. И. в конце концов, она просто отличный ароматизатор!
Крапива
Полезные свойства крапивы трудно даже просто перечислить. Она содержит массу витаминов, дубильные вещества, муравьиную кислоту.
Крапиву используют в пищу, на ее основе изготавливают шампуни и медицинские препараты. Нередко прибегают даже к прямому ужалению ею – при радикулите и заболеваниях суставов. Крапива помогает бороться с кровотечениями и воспалительными процессами.
Применение настоя крапивы в бане поможет оздоровить кожу и органы дыхания, улучшить состояние волос, избавиться от чувства хронической усталости. Трава может даже снять повышенное давление крови.
Мелисса
Мелисса имеет приятный сладковатый запах. Еще Парацельс оценил ее лечебные перспективы и назвал растение «эликсиром жизни».
Мелисса обладает выраженным успокаивающим действием. Она поможет снять мышечное напряжение, избавит от болей в спине, нормализует сон.
Мята
Сильный свежий запах этой травы обеспечивает ментол – весьма активное вещество. Он обладает противовоспалительным действием, снимает спазмы. Ментол прекрасно действует при простуде, облегчает дыхание, устраняет заложенность носа и горла.
Также мята – общеизвестное сильное успокаивающее средство. Она полезна при нервном перенапряжении, стрессе.
В бане можно использовать разные виды мяты – полевую, перечную, водяную. Действуют растения примерно одинаково.
Пижма
Эта жесткая трава с яркими желтыми соцветиями используется в медицине при гельминтозах, а в быту – для борьбы с молью и другими вредными насекомыми. Также она имеет жаропонижающие свойства и может помочь при простуде и мигренях.
Жесткие стебли пижмы прочны, упруги и почти не размокают. Растение можно использовать в качестве банного веника вместе с другими ветками.
Полынь
Сильный, свежий запах полыни приятен сам по себе. Это растение используется для отпугивания насекомых и грызунов, ему приписывают разные мистические свойства.
Из полыни можно просто изготовить веник для бани – это крупное растение с длинными жесткими стеблями. Она поможет снять эмоциональное напряжение, повысит работоспособность (в том числе умственную), устранит мигрени.
Ромашка
Лекарственное растение с очень широкой сферой применения. Ромашка обладает сильным противовоспалительным действием, полезна для кожи и волос (особенно блондинкам), успокаивает.
В парной можно использовать настой ромашки для приготовления ароматного пара. Можно также воспользоваться припарками из травы или применить настой для ополаскиваний.
Таволга
В медицине растение используют при лечении ожогов и язв (в комплексе с другими средствами). Но в народе ее применяют гораздо шире.
Таволга помогает при простуде, головных болях, гнойничковых процессах, акне, чрезмерных нагрузках. Это растение показано при «густой крови», то есть при ряде заболеваний сердца и сосудов, например, варикозе.
Наконец, у таволги замечательный запах. Она пахнет свежим цветочным медом. В бане ее веточки присоединяют к дубовым веникам.
Тысячелистник
Одно из самых могущественных лекарственных растений. Тысячелистник обладает обеззараживающим и заживляющим действием, поможет справиться с микроповреждениями кожи и любыми воспалительными процессами.
Растение также обладает стимулирующим действием, способствует общему оздоровлению, укреплению иммунитета. Оно эффективно при перхоти и выпадении волос.
В бане настой тысячелистника стоит использовать для ополаскиваний после пребывания в парной. Можно также делать припарки из травы, но в этом случае лучше получить дополнительные консультации у врача.
Шалфей
Почти все знакомы с отваром шалфея как средством от проявлений ОРВИ. Использование его в бане для пара даст тот же эффект, поможет при простуде или бронхите
Кроме того, шалфей положительно действует на жирную кожу. В этом случае лучше использовать негорячий настой в качестве тоника. Ну и запах у растения отличный!
Правила заготовки и хранения трав для бани
Нередко любители банных процедур задаются вопросом: лучше собирать травы для бани самостоятельно или покупать готовые сборы? Однозначного ответа тут нет.
Среди растений немало похожих по виду, но с разными свойствами. Поэтому тем, кто в ботанике не силен, самостоятельными заготовками заниматься не стоит.
Однако если человек любит бывать на природе, разбирается в растениях и имеет место для их сушки и хранения, ему имеет смысл собирать травы самостоятельно. Но делать это нужно по правилам.
Для сбора каждого растения существуют свои сроки. Их можно выяснить из справочной литературы. Если используются цветущие растения (шалфей, донник, душица, ромашка...), они должны быть в полном цвету.
Предпочтительно заниматься сбором по утрам. Нельзя делать это после выпадения росы или дождя, в сырую погоду.
Растения надо сушить при хорошем доступе воздуха, но не на солнце. Можно развесить их небольшими пучками на веревке или разложить тонким слоем на ткани или бумаге.
Хранят высушенные растения в измельченном виде, в бумажных пакетах, а еще лучше – в мешочках из натуральных тканей. Мешочки должны быть хорошо выстираны, пропарены и проглажены во избежание появления плесени.
Травы хранят в сухом месте. Лучше каждый год делать новые запасы, но в принципе 2-3 года хранения некоторые виды выдерживают.
Можно распределять каждый вид травы в отдельный мешочек, а можно сразу изготавливать травяные смеси. Если мешочков несколько, их надо пометить, чтобы не перепутать.
Сказанное относится к самостоятельным заготовкам. Но можно также купить уже высушенные растения в аптеке или заказать на специализированных ресурсах, предлагающих товары для бани.
В этом случае правильную упаковку обеспечит производитель или поставщик. Будут гарантированы также правильная обработка сырья и точная рецептура смесей. Цены на травы для бани невысоки и доступны всем.
Приготовление травяных отваров
Чаще всего в бане используются травяные отвары. Готовят их непосредственно перед процедурой.
Способ приготовления может быть указан в инструкции к готовому сбору или в справочнике. Но почти всегда можно воспользоваться следующим рецептом.
- Подготовленную сухую траву залить кипятком.
- Поставить емкость с отваром на огонь, довести до кипения.
- Закрыть посуду крышкой и нагревать на медленном огне 7 минут.
- Дать настояться (обычно 15-20 мин.) и отцедить отвар от травы.
В медицинских рецептах доза рассчитывается обычно из расчета 1 ст. л. сухой травяной смеси на 250 мл воды. Но для бани можно использовать другую концентрацию – по рекомендациям или подобрав опытным путем.
Можно использовать также припарки из залитой кипятком, прогретой и настоянной травы. В этом случае сырую горячую травяную массу помещают в ткань и прикладывают к больному месту.
Отвар можно делать из травы одного вида или из смеси. Составить смесь можно самостоятельно, а можно приобрести готовую.
При самостоятельном составлении важно обращать внимание на сочетаемость растений. Они должны дополнять друг друга, если компоненты будут обладать противоположным действием, пользы от смеси не будет.
Чтобы не ошибиться, лучше пользоваться справочной литературой по фитотерапии. Там приводятся характеристики особенностей действия каждого растения.
Приведем несколько примеров удачного сочетания трав.
- Мята, эвкалипт, чабрец, шалфей в равных пропорциях. Эта смесь обладает хорошим бактерицидным действием, поможет при заболеваниях дыхательных путей. Лучше использовать ее при первом заходе в парилку.
- Пижма, тополиные почки, зубровка, можно добавить еще немного жасмина или лаванды. Такой сбор обладает тонизирующим действием.
- Тимьян, еловая хвоя, мята, ромашка. Сбор обладает хорошим успокаивающим действием, оздоравливает дыхательную систему и поможет тем, кто пытается бросить курить.
Это лишь несколько примеров. В сборы можно добавлять кору, корни, даже ягоды и фрукты. Все зависит от желания и ожидаемого результата.
Способы использования трав в бане
Есть много способов использования трав и сборов во время банных процедур. Хотя применение настоев и отваров наиболее распространено, существуют и другие варианты.
К примеру, букетики сушеной травы или мешочки с нею можно развесить или разложить в парилке или предбаннике.
В результате в помещении будет приятно пахнуть, а воздействие активных растительных веществ будет мягким.
Если используется отвар, его можно разбрызгивать по помещению с помощью веника. Вымоченный веник хорошо использовать и для обычного банного массажа.
Еще чаще отвар льют на каменку для получения пара. Опытные банщики советуют предварительно остудить камни, плеснув на них кипятком.
Сразу после этого следует использовать отвар и повторить процедуру 2-3 раза. Тогда пар наберет полную целебную силу.
Еще полезный совет: одновременно с использованием отвара положить на полок лапу пихты или ели. Запах тогда будет просто умопомрачительный!
Удачный выбор способа использования трав в бане поможет сделать процедуру эффективной и приятной и избежать возможных негативных реакций организма.
Но все же необходимо обязательно знакомиться с описанием возможных побочных реакций, если растение или сбор используются впервые.
Русская баня – мощная оздоровительная процедура и настоящий культурный феномен. А использование во время процедуры ароматических и лекарственных растений способно значительно усилить эффект.
