Офис
пн-чт 08:00 - 18:00, пт 08:00 - 17:00, сб 09:00 - 15:00, вс выходной
info@3d-sauna.ru
Нажмите, чтобы скопировать email
Меню Меню Поиск Поиск

Как правильно париться в сауне

24 октября 2016 г.

Чтобы эффект от посещения сауны был самым быстрым, необходимо запомнить несколько несложных правил:

  • Париться лучше в несколько этапов, делая между заходами перерывы.
  • Продолжительность процедуры индивидуальна для каждого посетителя. Ведь жар каждый переносит по-своему. В среднем первый заход составляет 5минут, после чего нужно выйти в предбанник и отдохнуть.
  • Сауна, позволяет поддерживать правильную для парной температуру - 90 градусов и выше. В таких условиях выделяется сухой пар, который легче переносится организмом. Именно поэтому на камни в сауне нельзя лить воду – это чревато получением ожогов. По этой же причине нужно обязательно защищать голову и не мочить голову.
  • Между заходами в парную нужно успеть отдохнуть и охладиться. При этом природный водоем отлично заменит сауна и баня с бассейном. Прохладная вода имеет закаливающий эффект и отлично бодрит. После купания лучше подождать минут 15, после чего можно снова зайти в сауну.
  • Продолжительность пребывания в сауне лучше увеличивать постепенно. После парной кожа еще долго продолжает терять влагу, поэтому лучше не подвергаться опасности простудиться и не выходить сразу на улицу. Желающие продолжить отдых и общение имеют возможность снять номера с почасовой оплатой, выкурить кальян или поиграть в бильярд.

Сауна является самым популярным средством для женщин, следящих за своей внешностью.

После парной кожа очищается и приобретает здоровый, красивый оттенок, а лишние килограммы незаметно тают.

Традиционно с этой целью использовалась парная с банщиком, однако эффект от посещения сауны может быть еще большим.

Для этого после душа можно воспользоваться скрабами для кожи, масками и выпить несколько чашек травяного чая.

Алкоголь в сауне строго запрещен, поскольку может вызвать непредвиденную реакцию организма.

Лучше всего восполнять потерянную жидкость не пивом, а минеральной водой, чаем с медом, легкими морсами с клюквой.

Сауна позволяет предупредить многие заболевания: сезонные простуды и грипп, заболевания суставов, аллергию.

Многие спортсмены и те, кто любит ходить в спортзал, также получат большую пользу от парной – она снимает боль в усталых мышцах.

Когда не стоит посещать сауну

Есть и некоторые ограничения для любителей сауны.

  • Нельзя париться на голодный желудок или после обильной тяжелой трапезы.
  • На верхней полке следует обязательно лежать, а не сидеть, чтобы не допустить перегрева головы.
  • Лучше повременить с визитом в нее при повышенной температуре, высоком кровяном давлении, бронхиальной астме.