24 октября 2016 г.
Чтобы эффект от посещения сауны был самым быстрым, необходимо запомнить несколько несложных правил:
- Париться лучше в несколько этапов, делая между заходами перерывы.
- Продолжительность процедуры индивидуальна для каждого посетителя. Ведь жар каждый переносит по-своему. В среднем первый заход составляет 5минут, после чего нужно выйти в предбанник и отдохнуть.
- Сауна, позволяет поддерживать правильную для парной температуру - 90 градусов и выше. В таких условиях выделяется сухой пар, который легче переносится организмом. Именно поэтому на камни в сауне нельзя лить воду – это чревато получением ожогов. По этой же причине нужно обязательно защищать голову и не мочить голову.
- Между заходами в парную нужно успеть отдохнуть и охладиться. При этом природный водоем отлично заменит сауна и баня с бассейном. Прохладная вода имеет закаливающий эффект и отлично бодрит. После купания лучше подождать минут 15, после чего можно снова зайти в сауну.
- Продолжительность пребывания в сауне лучше увеличивать постепенно. После парной кожа еще долго продолжает терять влагу, поэтому лучше не подвергаться опасности простудиться и не выходить сразу на улицу. Желающие продолжить отдых и общение имеют возможность снять номера с почасовой оплатой, выкурить кальян или поиграть в бильярд.
Сауна является самым популярным средством для женщин, следящих за своей внешностью.
После парной кожа очищается и приобретает здоровый, красивый оттенок, а лишние килограммы незаметно тают.
Традиционно с этой целью использовалась парная с банщиком, однако эффект от посещения сауны может быть еще большим.
Для этого после душа можно воспользоваться скрабами для кожи, масками и выпить несколько чашек травяного чая.
Алкоголь в сауне строго запрещен, поскольку может вызвать непредвиденную реакцию организма.
Лучше всего восполнять потерянную жидкость не пивом, а минеральной водой, чаем с медом, легкими морсами с клюквой.
Сауна позволяет предупредить многие заболевания: сезонные простуды и грипп, заболевания суставов, аллергию.
Многие спортсмены и те, кто любит ходить в спортзал, также получат большую пользу от парной – она снимает боль в усталых мышцах.
Когда не стоит посещать сауну
Есть и некоторые ограничения для любителей сауны.
- Нельзя париться на голодный желудок или после обильной тяжелой трапезы.
- На верхней полке следует обязательно лежать, а не сидеть, чтобы не допустить перегрева головы.
- Лучше повременить с визитом в нее при повышенной температуре, высоком кровяном давлении, бронхиальной астме.