Современные сауны: финская, соленая, инфракрасная

Поход в сауну (одной или с друзьями) лучше спланировать заранее.

Ведь понадобится время, чтобы спланировать, куда именно вы собираетесь пойти забронировать время и день в сауне, и подготовить все нужное и необходимое - чтобы процесс доставил максимум пользы и удовольствия.

Сауны бывают разные и имеют свои отличия.

Финская

Ее отличительная черта – сухой пар.

Подходит для тех, кто не переносит традиционную баню.

Самая благоприятная и комфортная температура здесь 75-90 градусов С.

Сеанс можно продолжать от 7 до 15 минут, а общая продолжительность в парильне не должна быть больше 25-30 минут.

После такого «горячего сеанса» хорошо облиться холодной водой, а еще лучше окунуться в бассейн с температурой воды 12-18 градусов.

В перерывах между заходами в парильню выпейте фруктовой или минеральной воды или чай.

Отдыхайте лучше сидя или лежа, завернувшись при этом в большое махровое полотенце или простыню.

• Какая польза?

Разогрев тела при такой температуре ускоряет обменные процессы.

Выводятся шлаки, токсины.

Кожа приобретает здоровый вид, эластичность за счет улучшения притока крови.

• Что использовать?

В финской сауне лучше пользоваться народными косметическими средствами.

Мед, соль, кофейная гуща, масло оливковое - доступные и очень эффективные средства, которые восстанавливают, очищают кожу.

Из них можно сделать маски, скрабы, использовать при обертывании.

Солевая

Соляная сауна подойдет тем, кто не переносит высокой температуры, и людям со слабыми бронхами.

Температура в такой сауне варьируется от 55 до 65 С.

В соленой сауне используется гималайская соль.

Она благотворно влияет на обмен веществ, пищеварительную систему, улучшает функцию сердца и почек.

Кожа после посещения такой сауны становится более гладкой и мягкой, поры очищаются.

Для более глубокого очищения можно сделать пилинг морской солью.

Инфракрасная

Тело человека в такой сауне как бы прогревается изнутри ультрафиолетовыми лучами.

Лучи проникают в тело, нагревают его, причем температура в кабинке парилки не превышает 60 С.

Достаточно лишь одного захода продолжительностью 20 минут, чтобы вся польза процедуры проявилась.

Инфракрасные лучи проникают в тело глубоко и прогревают все мышцы, суставы, органы, кости.

Значительно ускоряется ток лимфы и крови.

За счет этого укрепляется здоровье в целом и повышается иммунитет.

При походе в любую из саун, которую вы выбрали, возьмите с собой ароматические масла (мята, эвкалипт).

И не забудьте о косметических средствах.

Сауна является хорошей альтернативой спа-салону.

Самое приятное, что париться можно вместе с друзьями и подругами. А какую сауну выбрать – решайте сами!