Поход в сауну (одной или с друзьями) лучше спланировать заранее.
Ведь понадобится время, чтобы спланировать, куда именно вы собираетесь пойти забронировать время и день в сауне, и подготовить все нужное и необходимое - чтобы процесс доставил максимум пользы и удовольствия.
Сауны бывают разные и имеют свои отличия.
Ее отличительная черта – сухой пар.
Подходит для тех, кто не переносит традиционную баню.
Самая благоприятная и комфортная температура здесь 75-90 градусов С.
Сеанс можно продолжать от 7 до 15 минут, а общая продолжительность в парильне не должна быть больше 25-30 минут.
После такого «горячего сеанса» хорошо облиться холодной водой, а еще лучше окунуться в бассейн с температурой воды 12-18 градусов.
В перерывах между заходами в парильню выпейте фруктовой или минеральной воды или чай.
Отдыхайте лучше сидя или лежа, завернувшись при этом в большое махровое полотенце или простыню.
Разогрев тела при такой температуре ускоряет обменные процессы.
Выводятся шлаки, токсины.
Кожа приобретает здоровый вид, эластичность за счет улучшения притока крови.
В финской сауне лучше пользоваться народными косметическими средствами.
Мед, соль, кофейная гуща, масло оливковое - доступные и очень эффективные средства, которые восстанавливают, очищают кожу.
Из них можно сделать маски, скрабы, использовать при обертывании.
Соляная сауна подойдет тем, кто не переносит высокой температуры, и людям со слабыми бронхами.
Температура в такой сауне варьируется от 55 до 65 С.
В соленой сауне используется гималайская соль.
Она благотворно влияет на обмен веществ, пищеварительную систему, улучшает функцию сердца и почек.
Кожа после посещения такой сауны становится более гладкой и мягкой, поры очищаются.
Для более глубокого очищения можно сделать пилинг морской солью.
Тело человека в такой сауне как бы прогревается изнутри ультрафиолетовыми лучами.
Лучи проникают в тело, нагревают его, причем температура в кабинке парилки не превышает 60 С.
Достаточно лишь одного захода продолжительностью 20 минут, чтобы вся польза процедуры проявилась.
Инфракрасные лучи проникают в тело глубоко и прогревают все мышцы, суставы, органы, кости.
Значительно ускоряется ток лимфы и крови.
За счет этого укрепляется здоровье в целом и повышается иммунитет.
При походе в любую из саун, которую вы выбрали, возьмите с собой ароматические масла (мята, эвкалипт).
И не забудьте о косметических средствах.
Сауна является хорошей альтернативой спа-салону.
Самое приятное, что париться можно вместе с друзьями и подругами. А какую сауну выбрать – решайте сами!